吃饱犯困是糖尿病？揭最不起眼的糖尿病信号_开云app官网

本文摘要：预防糖尿病，早期找到最重要。美国关怀网近期载文认为，如果常常饭后犯困，吃完就全身疲惫，有可能是身体收到的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构过于身体健康，可能会造成患糖尿病。 碳水化合物摄取之后，不会分解成为葡萄糖转入血流变为血糖，包含身体的主要能量来源。随后，胰腺不会获释胰岛素，协助细胞利用葡萄糖。 而细胞内的胰岛素受体则不会容许葡萄糖转入，作为能量储存或者立刻用于。

预防糖尿病，早期找到最重要。美国关怀网近期载文认为，如果常常饭后犯困，吃完就全身疲惫，有可能是身体收到的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构过于身体健康，可能会造成患糖尿病。

　　碳水化合物摄取之后，不会分解成为葡萄糖转入血流变为血糖，包含身体的主要能量来源。随后，胰腺不会获释胰岛素，协助细胞利用葡萄糖。

而细胞内的胰岛素受体则不会容许葡萄糖转入，作为能量储存或者立刻用于。　　然而，美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思里尔顿博士回应，日常饮食中，一次摄取过于多的白糖、红面粉和甜饮料等非常简单碳水化合物，更容易造成血糖忽然增高，使得细胞胰岛素受体暂停接管胰岛素，过量的葡萄糖冲刷在血液里。与此同时，胰腺则希望产生更好的胰岛素。

如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得到睡觉，经常出现昏昏欲睡、疲惫欠下等感觉。长此以往，再次发生慢性胰岛素抵抗。

　　因此，里尔顿博士建议，自由选择更加简单一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不还包括果汁)。这些食物必须更加长时间才能消化，使血糖稳定下降。

此外，饭后不应当立刻躺在沙发上，而要必要活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，协助身体更慢更加有效地处置刚摄取的大量葡萄糖。

本文关键词：开云app官网,吃饱,犯困,是,糖尿病,揭最,不起眼,的,信号

本文来源：开云app官网-www.loku318.com