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本文摘要：中国人吃饭有数几千年历史，作为生活中的少见饮品，茶味甜美淡雅，既能解渴又能道家，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在准确的时间和季节品茶。可以说道，喝很差，不但起将近保健作用，还有可能造成胃寒呕吐、嗜睡等不良影响。 早上9点一杯花茶 人一天喝3杯茶合适。 第一杯是早茶，合适早饭后9点到10点饮用，可以起着饮料、摄入、抗疲劳的起到，是3杯茶中最重要的。早茶最宜中选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓烈和新茶的清香，需要芳香醒脑，对一天精神都有提高起到。

中国人吃饭有数几千年历史，作为生活中的少见饮品，茶味甜美淡雅，既能解渴又能道家，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在准确的时间和季节品茶。可以说道，喝很差，不但起将近保健作用，还有可能造成胃寒呕吐、嗜睡等不良影响。　　早上9点一杯花茶　　人一天喝3杯茶合适。

第一杯是早茶，合适早饭后9点到10点饮用，可以起着饮料、摄入、抗疲劳的起到，是3杯茶中最重要的。早茶最宜中选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓烈和新茶的清香，需要芳香醒脑，对一天精神都有提高起到。　　但要留意，嗜睡人群不合适饮用花茶，否则不会导致更加相当严重的睡眠中障碍，过敏体质的人也不应喝花茶。花茶合适用盖碗瓷杯冲泡，不特别强调新人奖茶，而讲究品香。

可以用刚进旋即的水冲泡，盖上盖捏冷水一会儿后，揭露杯盖，可以气味花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。　　下午1点一杯绿茶　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最差。午茶可以必要美浓一些，需要减少血脂，维护血管。

绿茶之所以具备抗氧化、清理自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶合适现泡现喝。如果冲泡温度过低或时间过久，多酚类物质就不会被毁坏。

一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸才可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要合理，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

　　下午6点一杯红茶　　第三杯是晚茶，合适晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力回应，红茶最合适晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量较低，对睡眠中影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它甘中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱多病、爱人拉肚子的人较简单。

在泡茶方面，与绿茶有所不同的是，低水温洗净反而需要增进红茶内黄酮类保健物质的有效地溶出，不但让滋味和香气更加美浓，还能更佳充分发挥保健功能。因而冷水红茶最差用沸水，冷水的时间也可以比较更加幸些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶非常。

功夫白条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后不应尽可能仍然吃饭。　　春夏季节多喝绿茶　　除时间外，吃饭还讲究季节。绿茶在春夏喝最迎合时节，春天合适喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有无用起到，可以减轻春困;夏天喝绿茶能清热解毒、减少血脂。

另外，热性体质的人也不应多喝绿茶，因为绿茶性燕。必须留意的是，空腹时不应喝绿茶，其非常丰富的茶多酚有发散起到，不会性刺激肠胃，空腹情况下这种性刺激更加强劲。

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