7种方法助你拥有好气色：开云app官网

本文摘要：女人湿气重最少见的展现出就是长痘痘，因为湿气不会引发体内内分泌的流失、皮肤油腻，从而引发痘痘。除此之外，湿气重的人还不会经常出现疲惫、身体四肢沈重、食欲不振、手脚冰冷等症状，所以必须及时祛湿。 那么怎样才能分辨自己体内否有湿气呢？专家警告，可以凭睡觉后的感觉、舌苔的颜色、小便等情况辨别体内否有湿气。 如果没休息时间，但每天早上睡觉之后仍感觉疲惫困倦，有可能似乎体内有湿气。另外，小便黏腻不整洁，与体内有湿也有关。 再者，舌头呈圆形淡红色，舌苔黏腻坚硬或发黄等也解释体内有湿。

女人湿气重最少见的展现出就是长痘痘，因为湿气不会引发体内内分泌的流失、皮肤油腻，从而引发痘痘。除此之外，湿气重的人还不会经常出现疲惫、身体四肢沈重、食欲不振、手脚冰冷等症状，所以必须及时祛湿。　　那么怎样才能分辨自己体内否有湿气呢？专家警告，可以凭睡觉后的感觉、舌苔的颜色、小便等情况辨别体内否有湿气。

如果没休息时间，但每天早上睡觉之后仍感觉疲惫困倦，有可能似乎体内有湿气。另外，小便黏腻不整洁，与体内有湿也有关。

再者，舌头呈圆形淡红色，舌苔黏腻坚硬或发黄等也解释体内有湿。有了湿气怎么除？保健品招商网总结7种方法老大您来去滑，让你享有好气色。　　一、艾叶泡脚祛湿　　艾叶泡脚具备驱寒的起到。

艾归属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地欲求虚火、寒火，可以化疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿轻的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必需停车不吃寒凉的食物。　　在夏季，用艾草泡脚可以有效地防治或化疗长年刮起空调造成的发烧、感冒等症状。但专家警告，艾叶归属于苦性物质，一般都有凉性的起到，有降火特别是在是叛肝火的起到，“体虚、气血严重不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，以补足体内有可能损耗的元气”。

艾叶泡脚对身体有益处，但也无法常常冷水。据理解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下谓之，就不会引发头面部的气血两盈，供血严重不足，反而不会引发头晕、头痛，及情绪上的变化等。　　二、美容三穴位祛湿　　正处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。

　　膝窝的委中穴，坐落于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，回头的是膀胱经。膀胱经是人体仅次于的摄入去滑地下通道，而委中穴乃是这个地下通道上的排污口，如果这里不畅通，湿气排不过来，可能会造成关节炎、腰痛等疾病的再次发生。所以平时可以按烫此穴位，每次张开或者敲击不少于36下。

　　肘窝的曲池穴，坐落于肘横纹外侧末端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气挤满于此。现代常用于化疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的方位倒数敲打5分钟左右，以感觉到酸痰为宜。

　　腋窝的极泉穴，坐落于腋窝顶点，腋动脉跳动处，是心经的最重要穴位，可以去心脏的火毒，不应经常去按烫或张开，一般不少于36下，最多一天两次，以疏浚经络，还可起着调理睡眠中和解决问题气喘、胸闷的状况。　　三、维持充裕睡眠中　　借此医角度来说，睡觉过于就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更加轻盈。

中医指出，睡眠中与睡寤是阴阳盛衰交错的结果。而子午时是阴阳交错之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。

此时阴气最盛，阳气衰微，科肝经循行之时；子时睡最能养阴，睡眠中效果也最佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气最盛，阴气衰微，是气血流注心经之时；午时睡，不利于人体养阳。

因此，虽说晚睡那时候，但晚上睡觉时间不不应多达23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助阴阳之气的顺接。

　　四、防止居住于在干燥的地方　　如果你居住于的地方洼地干燥，夏天的时候温度低、湿度低、又不通风，长年如此，身体以定不会积存大量湿热之气。想预防湿热，居住于的环境一定要通风、潮湿，冬天的时候也不要门窗关上，每天都应当开窗通风一下。　　五、多运动也祛湿　　平时多动动，即使目前没运动习惯，也要多做到家事或其他体力活动，尽可能为身体生产活动的机会。

流汗能让淤滞在体内的水分排泄体外。每天叉一叉、动一动，教导流汗运动的习惯是必需的。

如跑步、踢球、骑马自行车，甚至非常简单的伸展操等，都能避免湿毒。　　六、防止运动后即刮起空调　　夏天，运动过程中，不免身体加剧流汗。有些人讨厌运动完结之后马上跑到空调下来降温。

这种作法往往很更容易纳吉上湿气。因为人体在运动的过程中，毛孔不会张开，弥漫热量，急遽遇冷，毛孔不会膨胀，热量以及汗液弥漫不出来，逗留在体内，构成湿气，继而引发身体的呼吸困难。

　　七、较少不吃甜食、生冷食物　　在湿气如此轻的环境中别不吃伤脾胃的食物。比如油炸食品、冷饮等。讨厌不吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻生湿”。

中医指出生冷食物或冰品不会让肠胃消化吸收功能衰退，不应无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最差在烹饪时重新加入葱、姜或蒜，减少蔬菜的寒凉性质。

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